Gesundheit und Wohlbefinden im Mittelpunkt

Die Volkshochschule (VHS) St. Ingbert hat im Februar 2026 viele Kurse zum Thema Gesundheit.
Sie wollen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Das Angebot ist vielseitig.
Es gibt Kurse, Workshops und Schnupperkurse.

Die Kurse sind für verschiedene Altersgruppen geeignet.
Sie lernen theoretisches Wissen und machen praktische Übungen.

Das Kursprogramm im Überblick

• Workshop: Achtsamkeit, Resilienz & Stressbewältigung
  Wann: Mittwoch, 4. Februar 2026, 16:00 – 19:00 Uhr
  Wo: Kulturhaus St. Ingbert
  Lernen Sie:

  • Achtsamkeit (aufmerksam und ruhig sein)
  • Resilienz (stark bleiben bei Stress)
  • Stress abbauen
  • Neue Denkweisen entwickeln

• Kurs: Eltern-Kind-Yoga
  Wann: Ab Donnerstag, 5. Februar 2026, 15:00 – 16:00 Uhr
  Wo: Altenbegegnungsstätte
  Lernen Sie:

  • Yoga und Atmung
  • Körperwahrnehmung
  • Meditative Übungen

• Kurs: Fußgesundheit
  Wann: Ab Freitag, 6. Februar 2026, 11:00 – 12:15 Uhr
  Wo: Kulturhaus
  Themen:

  • Fuß-Yoga
  • Fußpflege
  • Barfußpfad gehen
  • Fußmassage

• Kurs: Beckenbodengymnastik
  Wann: Ab Freitag, 6. Februar 2026, 10:00 – 11:00 Uhr
  Wo: Altenbegegnungsstätte
  Für Frauen und Männer aller Altersgruppen.
  Bitte bringen Sie mit:

  • Bequeme Kleidung
  • Gymnastikmatte
  • Kleines Handtuch
  • Eine Decke (wenn möglich)

• Schnuppertermin: Hoopdance mit Hulahoopreifen
  Wann: Dienstag, 10. Februar 2026, 17:00 – 18:30 Uhr
  Wo: Altenbegegnungsstätte
  Für alle ab 14 Jahren.
  Vorkenntnisse nicht nötig.
  Reifen können geliehen oder mitgebracht werden.

• Kurs: Klang-Meditation
  Wann: Ab Montag, 23. Februar 2026, 20:00 – 21:00 Uhr
  Wo: Kulturhaus
  Inhalte:

  • Meditation mit Klängen
  • Atemübungen
  • Entspannung

• Workshop: Mental Load fair teilen
  Wann: Dienstag, 24. Februar 2026, 17:00 – 20:00 Uhr
  Wo: Schulungsraum Kaiserstraße
  Thema:

  • Mental Load (unsichtbare Last durch Planen)
  • Wie man Aufgaben fair verteilt

• Kurs: Hoopdance meets Hoopfitness Level I
  Wann: Dienstag, 24. Februar 2026, 17:00 – 18:30 Uhr
  Wo: Altenbegegnungsstätte
  Fitness- und Tanztraining mit Hulahoopreifen, ab 14 Jahre

Was heißt Resilienz?

Resilienz ist die Fähigkeit, auch in schweren Zeiten stark zu bleiben.
Sie hilft, Stress und Probleme besser zu bewältigen.
So kommen Sie gestärkt aus schwierigen Situationen heraus.

Was bedeutet Mental Load?

Mental Load ist die unsichtbare Last im Kopf.
Sie entsteht durch Planen, Organisieren und Erinnern.
Oft tragen Frauen mehr Mental Load als Männer.

Wie können Sie sich anmelden?

Melden Sie sich bitte spätestens 3 Tage vor Kursbeginn an.
Sie finden alle Infos und die Anmeldung auf der Webseite der VHS St. Ingbert:
VHS St. Ingbert Online-Anmeldung

Bei Fragen hilft Ihnen Martin Wörner gern weiter.

Warum macht die VHS das?

Die VHS möchte Ihre Gesundheit fördern.
Sie will Ihnen helfen, selbst besser für sich zu sorgen.
Das Programm verbindet Wissen mit Übungen.
Es geht um Körper, Geist und Gemeinschaft.
So soll Ihr Leben gesünder und schöner werden.

Sie können jederzeit mehr über die Kurse erfahren.
Auch eigene Wünsche und Ideen sind willkommen.

Nehmen Sie teil und tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden!