Volkshochschule Schleswig startet ab 23. Sept. neuen Zumba® Gold-Kurs für ältere und Sport-Anfänger mit latinam. Rhythmen und sanfter Fitness.

Ein Partner hat die Pressemitteilung an uns gesendet.

PM 25-530: Zumba® Gold – Fitness mit Spaß und Musik bei der vhs

Sehr geehrte Damen und Herren,

ab Dienstag, dem 23. September 2025 bietet die Volkshochschule Schleswig den Kurs „Zumba® Gold“ an. Der Kurs findet jeweils von 09:00 bis 10:00 Uhr im Saal im 1. Obergeschoss des Hauses der vhs statt und umfasst insgesamt acht Termine. Geleitet wird er von Sonja Sancho Döll.

Zumba® Gold ist die etwas sanftere Variante des bekannten Tanz-Workouts und richtet sich speziell an ältere Teilnehmende sowie an Sport-Anfängerinnen und -Wiedereinsteigerinnen. Das Programm kombiniert lateinamerikanische Musik mit Bewegungen, die Tempo und Intensität reduziert, ohne den Spaß zu mindern. Ziel ist es, Ausdauer, Beweglichkeit und Körpergefühl zu verbessern – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude an der Bewegung.

Teilnehmende werden gebeten, feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung sowie ausreichend Wasser mitzubringen. Die Teilnahmegebühr beträgt 58,40 €.

Anmeldungen nimmt die Volkshochschule persönlich und telefonisch zu den Öffnungszeiten unter 04621 96620, per E-Mail an vhs@schleswig.de unter Angabe der Kursnummer 32626 sowie online unter Schleswig VHS: Zumba® Gold entgegen.
Die als Anhang beigefügte Pressemitteilung übersende ich zur weiteren Verwendung.

Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung.

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24837 Schleswig-Annettenhöh

Endlich ein Kurs, der Spaß macht ohne Frust und Überforderung!

Zu lasch – Sport muss mich richtig fordern, sonst bringt es nichts.

Ideal, um Bewegung mit guter Musik zu verbinden – genau mein Ding!

Solche Angebote brauchen wir viel mehr für seniorengerechtes Training.

Ich glaube nicht, dass Tanzen wirklich fit hält, lieber klassisches Gymnastiktraining.

Sanftes Tanz-Workout für Ältere und Einsteiger ab 23. September an der Volkshochschule

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    <p>Die Volkshochschule Schleswig erweitert ihr Kursangebot und lädt ab dem 23. September 2025 zum neuen Fitnesskurs „Zumba® Gold“ ein. Die Kursreihe richtet sich vor allem an ältere Menschen, Sport-Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen, die Spaß an Bewegung und lateinamerikanischen Rhythmen suchen.</p>

    <h2>Kursdetails und Ablauf</h2>
    <p>Der „Zumba® Gold“-Kurs wird von Sonja Sancho Döll geleitet und findet im Saal des ersten Obergeschosses im Haus der VHS statt. Geplant sind acht Termine, jeweils dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr. Die Teilnehmenden erwartet ein abwechslungsreiches Tanz-Workout, das Fitness und Lebensfreude gleichermaßen fördert.</p>

    <DEFINITION foreignWord="Zumba® Gold" explanation="Zumba® Gold ist eine speziell angepasste Form des klassischen Zumba-Trainings. Sie richtet sich an Menschen, die ein sanfteres Training bevorzugen – zum Beispiel ältere Erwachsene oder Anfängerinnen. Das Programm kombiniert typische Zumba-Elemente mit moderaten Bewegungen und geringerer Intensität."/>

    <h2>Für wen ist der Kurs geeignet?</h2>
    <p>„Zumba® Gold“ legt den Fokus auf reduzierte Intensität, ohne den Spaß an der Bewegung zu verlieren. Besonders geeignet ist der Kurs für:</p>
    <ul>
        <li>ältere Teilnehmende, die fit bleiben möchten,</li>
        <li>Sport-Anfängerinnen,</li>
        <li>Wiedereinsteigerinnen nach längerer Sportpause.</li>
    </ul>
    <p>Das Ziel: Ausdauer, Beweglichkeit und Körpergefühl verbessern – und das ohne Leistungsdruck.</p>

    <h3>Ausrüstung und Teilnahmebedingungen</h3>
    <p>Alle Teilnehmenden werden gebeten, feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung und ausreichend Wasser mitzubringen. Die Teilnahmegebühr beträgt 58,40 € für acht Kurseinheiten.</p>

    <h2>Anmeldung und Kontakt</h2>
    <p>Die Anmeldung ist sowohl persönlich als auch telefonisch während der Öffnungszeiten der VHS möglich. Für einen reibungslosen Ablauf wird gebeten, die Kursnummer 32626 anzugeben.</p>
    
    <CONTACT title="Volkshochschule Schleswig" subtitle="Anmeldung und Informationen zum Kurs „Zumba® Gold“" phone="04621 96620"/>

    <h3>Online-Anmeldung</h3>
    <LINK title="Schleswig VHS: Zumba® Gold" url=""/>

    <PASSENDE_UMFRAGE/>

    <p>Mit diesem neuen Angebot ermöglicht die Volkshochschule Schleswig einen leichten und motivierenden Einstieg in die Welt des Tanzens – angepasst an verschiedene Bedürfnisse und Fitnesslevel.</p>
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### Neuer Kurs: Zumba® Gold an der Volkshochschule Schleswig

Die Volkshochschule Schleswig bietet einen neuen Kurs an.  
Der Kurs heißt „Zumba® Gold“.  

Der Kurs startet am 23. September 2025.  
Er richtet sich an ältere Menschen und Anfängerinnen.  
Auch Wiedereinsteigerinnen nach einer Pause sind willkommen.  
Der Kurs verbindet Bewegung mit lateinamerikanischen Rhythmen.  

### Was ist „Zumba® Gold“?

„Zumba® Gold“ ist eine sanfte Form von Zumba.  
Zumba ist ein Tanz-Workout mit Musik aus Lateinamerika.  
Der Kurs ist speziell für weniger starke Belastung gemacht.  
Das heißt:  
- Die Bewegungen sind langsamer.  
- Die Intensität ist niedriger.  
- Es macht trotzdem viel Spaß.

### Kursdetails

Der Kursleiter heißt Sonja Sancho Döll.  
Der Kurs findet im ersten Obergeschoss statt.  
Der Raum ist der Saal im Haus der VHS.  

Der Kurs hat 8 Termine.  
Er ist immer dienstags von 9 bis 10 Uhr.  

Die Teilnehmerinnen machen ein tolles Tanz-Workout.  
Dabei verbessern Sie Fitness und Lebensfreude.  

### Wer kann teilnehmen?

Der Kurs ist besonders geeignet für:  
- Ältere Menschen, die fit bleiben wollen.  
- Anfängerinnen ohne Sport-Erfahrung.  
- Wiedereinsteigerinnen nach langer Pause.

Der Kurs hilft Ihnen,  
- die Ausdauer zu verbessern,  
- sich besser zu bewegen,  
- das Körpergefühl zu stärken.  

Und das ohne Druck und Stress.  

### Was brauchen Sie für den Kurs?

Bitte bringen Sie mit:  
- Feste Turnschuhe,  
- lockere, bequeme Kleidung,  
- genug Wasser zum Trinken.  

Die Kosten für den ganzen Kurs betragen 58,40 Euro.  

### Anmeldung und Kontakt

Sie können sich anmelden:  
- Persönlich in der VHS,  
- oder telefonisch während der Öffnungszeiten.  

Bitte nennen Sie die Kursnummer 32626.  

Die Telefonnummer der Volkshochschule Schleswig ist:  
04621 96620  

### Online-Anmeldung

Sie können sich auch online anmelden.  

Mit dem neuen Kurs bietet die Volkshochschule Schleswig  
einen einfachen und schönen Einstieg ins Tanzen.  
Der Kurs passt zu verschiedenen Fitnessstufen und Bedürfnissen.

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  <h2>Neuer Fitnesskurs „Zumba® Gold“ an der Volkshochschule Schleswig</h2>
  <p>Ab dem 23. September 2025 bietet die Volkshochschule Schleswig einen neuen Kurs „Zumba® Gold“ an, der sich besonders an ältere Menschen, Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen richtet. Das sanftere Tanz-Workout kombiniert lateinamerikanische Rhythmen mit moderaten Bewegungen und fördert Ausdauer sowie Beweglichkeit.</p>
  <h3>Kursdetails</h3>
  <p>Der Kurs umfasst acht Termine, dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr, im Haus der VHS. Die Teilnahme kostet 58,40 €; feste Turnschuhe und lockere Sportkleidung werden empfohlen.</p>
  <h3>Anmeldung</h3>
  <p>Interessierte melden sich persönlich oder telefonisch unter 04621 96620 mit der Kursnummer 32626 an.</p>
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Neuer Zumba® Gold Kurs startet in Schleswig

Neuer Fitnesskurs „Zumba® Gold“ an der Volkshochschule Schleswig

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