Ab 12. September startet die Volkshochschule Schleswig den fünfteiligen Hatha-Yoga-Kurs am Vormittag für mehr Balance, Entspannung und Energie im Alltag.

Ein Partner hat die Pressemitteilung an uns gesendet.

PM 25-473: Gestärkt in den Tag: Hatha-Yoga am Vormittag, 12.09.2025

Sehr geehrte Damen und Herren,

ab Freitag, 12. September 2025, lädt die vhs Schleswig jeweils von 09:00 bis 10:30 Uhr zu einem neuen Kurs „Hatha-Yoga am Vormittag“ ein. Unter der Leitung von Ulrike Nerong finden insgesamt fünf Termine im Haus der vhs (Saal, 1. Obergeschoss) statt.

Yoga ist ein seit Jahrhunderten bewährter Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Schon der römische Dichter Juvenal wusste: „Mens sana in corpore sano“ – ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Hatha-Yoga unterstützt dabei, beweglich zu bleiben, Kraft zu entwickeln und die eigene Gesundheit zu fördern.

Im Kurs werden die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga nach traditionellen Prinzipien erlernt und geübt. Sie helfen, Körper- und Geisteskräfte zu harmonisieren. Die Teilnehmenden entdecken bisher kaum wahrgenommene Körperräume, dehnen und kräftigen gezielt Muskeln und Faszien in Becken, Beinen, Bauch und Rücken. Die intensive Praxis lenkt die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt – Alltagssorgen rücken in den Hintergrund.

Ergänzt wird die Stunde durch Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeitsmeditation, die zu tiefer Entspannung und innerer Ruhe führen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, Socken und Yogamatte. Die Kursgebühr beträgt 55 €.

Anmeldungen nimmt die Volkshochschule Schleswig persönlich und telefonisch zu den Öffnungszeiten unter 04621 96620, per E-Mail an vhs@schleswig.de unter Angabe der Kursnummer 31355 sowie online unter Schleswig VHS: Hatha-Yoga am Vormittag entgegen.

Die als Anhang beigefügte Pressemitteilung übersende ich zur weiteren Verwendung.

Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Mit

Pressemitteilung erhalten.

Der Artikel wurde auf dieser Plattform veröffentlicht.

Artikel veröffentlicht.

24837 Schleswig-Annettenhöh

Morgens vor der Arbeit – so starte ich energiegeladen in den Tag!

Abends zum Abschalten – mein wichtiges Ritual nach einem stressigen Tag

Ich probiere es gelegentlich aus, wenn ich Zeit finde

Für mich sind andere Sportarten wichtiger als Yoga

Yoga? Lieber mental durch Meditation ohne Bewegung!

Volkshochschule Schleswig bietet fünfwöchigen Kurs mit Ulrike Nerong – Anmeldung ab sofort möglich

<div>
    <p>Die Volkshochschule Schleswig startet ab Freitag, dem 12. September 2025, ein neues Angebot für alle, die Körper und Geist in Balance bringen möchten. Unter dem Titel „Hatha-Yoga am Vormittag“ findet ein fünfteiliges Kursangebot jeweils von 09:00 bis 10:30 Uhr im Saal des Hauses der vhs im ersten Obergeschoss statt. Kursleiterin Ulrike Nerong begleitet die Teilnehmenden dabei durch klassische und zeitgemäße Übungssequenzen.</p>

    <h2>Hatha-Yoga – Tradition trifft Gesundheit</h2>
    <p>Der Kurs Hatha-Yoga orientiert sich an bewährten Prinzipien, die seit Jahrhunderten Menschen dabei unterstützen, ihre Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Der römische Dichter Juvenal brachte es einst auf den Punkt: „Mens sana in corpore sano“ – ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Dieses Zusammenspiel steht auch bei Hatha-Yoga im Zentrum.</p>
    <p>Während der fünf Termine werden grundlegende Körperhaltungen, sogenannte Asanas, geübt. Durch gezieltes Dehnen und Kräftigen werden Muskeln, Faszien, Becken, Beine und Bauch angesprochen. Ziel ist es, neue Körperwahrnehmung zu entwickeln und mentale wie körperliche Kräfte in Harmonie zu bringen.</p>
    
    <DEFINITION foreignWord="Asanas" explanation="Asanas sind die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga, die zur Stärkung, Dehnung und bewussten Wahrnehmung des Körpers führen."/>
    
    <h2>Atem, Achtsamkeit & Entspannung</h2>
    <p>Ergänzt werden die Yoga-Haltungen durch <strong>Pranayama</strong>, also spezielle Atemübungen, sowie Achtsamkeitsmeditation. Diese Elemente fördern eine tiefe Entspannung und können helfen, innere Ruhe zu entwickeln. Vorkenntnisse sind hierfür nicht erforderlich, alle Interessierten sind willkommen.</p>
    <DEFINITION foreignWord="Pranayama" explanation="Pranayama bezeichnet Atemübungen im Yoga, durch die die Atmung bewusst wahrgenommen, gesteuert und vertieft wird."/>
    <p>Die intensive Praxis lenkt die Aufmerksamkeit gezielt ins Hier und Jetzt – Alltagssorgen treten dabei schnell in den Hintergrund.</p>
    
    <h2>Organisatorisches und Anmeldung</h2>
    <ul>
        <li><strong>Kurszeitraum:</strong> ab Freitag, 12. September 2025, jeweils von 09:00–10:30 Uhr</li>
        <li><strong>Ort:</strong> Haus der vhs Schleswig, Saal (1. Obergeschoss)</li>
        <li><strong>Kursleitung:</strong> Ulrike Nerong</li>
        <li><strong>Kursgebühr:</strong> 55 €</li>
        <li><strong>Kursnummer:</strong> 31355 (bitte bei Anmeldung angeben)</li>
        <li><strong>Mitbringen:</strong> bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, Socken, Yogamatte</li>
    </ul>
    <p>Anmeldungen werden persönlich und telefonisch zu den Öffnungszeiten, per E-Mail sowie online unter „Schleswig VHS: Hatha-Yoga am Vormittag“ entgegengenommen. Die Kursnummer 31355 sollte angegeben werden.</p>

    <CONTACT 
        title="Volkshochschule Schleswig" 
        subtitle="Anmeldung und Rückfragen zum Yogakurs"
        phone="04621 96620"
        email=""
    />
    
    <h3>Impulse für Körper und Geist auch am Vormittag</h3>
    <p>Das neue Kursangebot richtet sich an alle, die schon am Vormittag neue Energie tanken und sich bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen möchten. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit steht im Zentrum des Hatha-Yoga und bietet gerade in der heutigen Zeit einen wohltuenden Gegenpol zum oftmals hektischen Tagesgeschehen.</p>
    
    <PASSENDE_UMFRAGE/>
    
    <p>Die Volkshochschule Schleswig freut sich darauf, zahlreiche Interessierte im Haus der vhs willkommen zu heißen und ihnen neue Impulse für ein gesundes Leben mitzugeben.</p>
</div>

### Neues Yoga-Angebot an der Volkshochschule Schleswig

Die Volkshochschule Schleswig startet einen neuen Yogakurs.  
Der Kurs heißt „Hatha-Yoga am Vormittag“.  

Der Kurs beginnt am Freitag, 12. September 2025.  
Er findet fünfmal statt, jeweils von 9:00 bis 10:30 Uhr.  
Der Ort ist der Saal im Haus der vhs im ersten Stock.  

Die Kursleiterin heißt Ulrike Nerong.  
Sie zeigt klassische und moderne Yoga-Übungen.  

---

### Was ist Hatha-Yoga?

Hatha-Yoga ist eine traditionelle Yoga-Art.  
Sie hilft Ihnen, Körper und Geist zu stärken.  

Der römische Dichter Juvenal sagte:  
„Mens sana in corpore sano.“  
Das bedeutet: Ein gesunder Geist wohnt im gesunden Körper.  

Im Kurs üben Sie verschiedene Körperhaltungen, die man Asanas nennt.  
**Asanas** sind Körperhaltungen im Yoga.  
Sie helfen, den Körper zu stärken und zu dehnen.  

Die Übungen stärken Muskeln, Faszien, Becken, Beine und Bauch.  
Sie lernen, Ihren Körper besser zu spüren.  

---

### Atem und Entspannung

Zum Yoga gehören auch Atemübungen.  
Diese heißen **Pranayama**.  
Pranayama bedeutet: bewusste Atemübungen im Yoga.  

Außerdem üben Sie Achtsamkeitsmeditation.  
Sie lernen, ganz bei sich zu sein und zu entspannen.  

Sie brauchen keine Erfahrung.  
Alle Interessierten sind willkommen.  

Die Übungen helfen, den Alltag zu vergessen.  

---

### Wichtige Infos zum Kurs

- Kurszeit: ab Freitag, 12. September 2025  
- Uhrzeit: 09:00 bis 10:30 Uhr  
- Ort: Haus der vhs Schleswig, 1. Obergeschoss, Saal  
- Kursleitung: Ulrike Nerong  
- Kosten: 55 Euro  
- Kursnummer: 31355 (bei Anmeldung angeben)  
- Mitbringen: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, Socken, Yogamatte  

Sie können sich persönlich, telefonisch oder per E-Mail anmelden.  
Auch eine Online-Anmeldung ist möglich.  

Telefon: 04621 96620  
Bitte nennen Sie die Kursnummer 31355.  

---

### Warum mitmachen?

Der Kurs ist gut für Körper und Geist.  
Er gibt Ihnen Energie und Entspannung am Vormittag.  

Die Kombination aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit  
schenkt Ihnen Ruhe und Wohlbefinden.  

Die Volkshochschule Schleswig freut sich auf Ihre Teilnahme.  
Starten Sie gesund und entspannt in den Tag!

<div>
  <h2>Neuer Hatha-Yoga-Kurs bei der Volkshochschule Schleswig</h2>
  <p>Ab Freitag, 12. September 2025, bietet die Volkshochschule Schleswig einen fünfwöchigen Hatha-Yoga-Kurs jeweils von 09:00 bis 10:30 Uhr im Haus der vhs an. Kursleiterin Ulrike Nerong führt durch klassische Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeitsmeditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.</p>
  <p>Der Kurs ist offen für alle Interessierten, kostet 55 € und findet im Saal des ersten Obergeschosses statt. Anmeldungen sind persönlich, telefonisch (04621 96620) oder online unter Angabe der Kursnummer 31355 möglich.</p>
</div>

Neuer Hatha-Yoga-Kurs startet im September

Neuer Hatha-Yoga-Kurs bei der Volkshochschule Schleswig