Am 29.10. startet in Lingen der Nightwalk für Frauen mit Selbstverteidigungskursen für mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein in der Innenstadt.

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PM: Nightwalk für Frauen in Lingen – Selbstbehauptung im Alltag stärken

Nightwalk für Frauen in Lingen – Selbstbehauptung im Alltag stärken

Lingen. Am Mittwoch, 29. Oktober, veranstaltet das Gleichstellungsbüro der Stadt Lingen einen „Nightwalk für Frauen“. Beginn ist um 19 Uhr am Historischen Rathaus. Unter der Leitung der Selbstbehauptungs- und Verteidigungstrainerin Gaby Bothe bietet der rund zweistündige Abendspaziergang durch die Lingener Innenstadt praxisnahe Einblicke in Selbstverteidigungstechniken. Darüber hinaus lernen die Teilnehmerinnen, ihre Intuition bewusster wahrzunehmen und Strategien zur Selbstbehauptung im Alltag zu entwickeln.
„Gerade in der dunkleren Jahreszeit fühlen sich viele Frauen unsicher, wenn sie abends unterwegs sind. Der Nightwalk soll Mut machen, Sicherheit vermitteln und zeigen, wie wir Frauen uns gegenseitig stärken können“, betont Katrin Warstat, Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Lingen.
Der Nightwalk verbindet Bewegung an der frischen Luft mit praktischen Übungen und vermittelt zugleich wertvolle Sicherheitstipps. Zum Abschluss der Veranstaltung besteht bei einem kleinen Imbiss Gelegenheit zum Austausch. Bei ungünstiger Witterung wird das Angebot in Form eines Indoor-Workshops durchgeführt.
Die Teilnahmegebühr beträgt vier Euro. Eine Anmeldung ist erforderlich und kann telefonisch unter 0591 9144-390 oder per E-Mail an gleichstellungsbuero@lingen.de erfolgen.



Patricia Lühn
Pressereferat - Oberbürgermeisterbüro
Stadt Lingen (Ems)
Elisabethstr. 14-16
49808 Lingen (Ems)
Telefon 0591 9144-115


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Unverzichtbar – Frauen müssen lernen, sich zu schützen!

Eine nette Idee, aber das wahre Problem sind gesellschaftliche Strukturen.

Interessant, ich würde es ausprobieren, wenn ich Zeit hätte.

Nichts für mich, ich fühle mich auch so sicher.

Solche Angebote sind eher symbolisch und ändern wenig.

Selbstverteidigungsübungen und Tipps für Frauen am 29. Oktober – Anmeldung erforderlich

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        Am Mittwoch, den 29. Oktober, setzt das Gleichstellungsbüro der Stadt Lingen ein deutliches Zeichen für die Sicherheit und Selbstbestimmung von Frauen: Mit dem „Nightwalk für Frauen“ wird ein neues Angebot geschaffen, das gezielt Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in den Fokus rückt. Startpunkt ist um 19 Uhr am Historischen Rathaus in Lingen.
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    <h2>Selbstbehauptung und Sicherheit im Fokus</h2>
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        Der rund zweistündige Spaziergang durch die Lingener Innenstadt wird von der erfahrenen Selbstbehauptungs- und Verteidigungstrainerin Gaby Bothe geleitet. Die Teilnehmerinnen erhalten praxisnahe Einblicke in effektive Selbstverteidigungstechniken und lernen darüber hinaus, ihre eigene Intuition zu stärken und Strategien zu entwickeln, um sich im Alltag besser behaupten zu können.
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        „Gerade in der dunkleren Jahreszeit fühlen sich viele unsicher, wenn sie abends unterwegs sind. Nightwalk soll Mut machen, Sicherheit vermitteln und zeigen, wie wir Frauen uns gegenseitig stärken können“, betont Katrin Warstat, Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Lingen.
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    <h2>Verbindung von Bewegung und Praxis</h2>
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        Das Konzept des Nightwalks kombiniert Bewegung an der frischen Luft mit praktischen Übungen. Ziel ist es, Frauen konkrete Handlungsmöglichkeiten und wertvolle Sicherheitstipps mitzugeben, die sich im Alltag bewähren. Der Abend bietet zudem die Gelegenheit, sich mit anderen Teilnehmerinnen auszutauschen und voneinander zu lernen.
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    <PASSENDE_UMFRAGE/>

    <h3>Flexible Durchführung und Anmeldung</h3>
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        Sollte das Wetter eine Durchführung im Freien nicht zulassen, wird die Veranstaltung als Indoor-Workshop angeboten. Die Teilnahmegebühr beträgt vier Euro.
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        Interessierte Frauen können sich für den Nightwalk anmelden. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
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    <CONTACT title="Gleichstellungsbüro Stadt Lingen" subtitle="Anmeldung und Information" phone="0591 9144-390" email="gleichstellungsbuero@lingen.de"/>

    <h3>Gemeinsam mehr Sicherheit schaffen</h3>
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        Der Nightwalk für Frauen ist ein Schritt zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein. Die Initiative möchte Frauen stärken und den offenen Austausch in der Gemeinschaft fördern. Mit diesem Angebot setzt Lingen ein Zeichen für mehr gegenseitige Unterstützung und gelebte Gleichstellung – und lädt alle Frauen ein, teilzunehmen und ihren Alltag gestärkt zu erleben.
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### Nightwalk für Frauen in Lingen

Am Mittwoch, den 29. Oktober, gibt es einen besonderen Spaziergang.  
Er heißt „Nightwalk für Frauen“.  

Der Start ist um 19 Uhr am Historischen Rathaus in Lingen.  
Das Gleichstellungsbüro der Stadt Lingen organisiert den Abend.  

### So geht es um Sicherheit und Selbstbehauptung

Der Spaziergang dauert etwa zwei Stunden.  
Frau Gaby Bothe leitet die Gruppe.  
Sie ist Trainerin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.  

Sie zeigt einfache Techniken, um sich zu schützen.  
Sie hilft Ihnen, Ihre innere Stimme besser zu hören.  
So lernen Sie, sich selbst besser zu behaupten.  

Katrin Warstat vom Gleichstellungsbüro sagt:  
Viele Frauen fühlen sich abends unsicher.  
Der Nightwalk gibt Mut und Sicherheit.  
Er zeigt, wie Frauen sich gegenseitig helfen können.  

### Bewegung und praktische Tipps

Der Spaziergang ist an der frischen Luft.  
Sie machen auch Übungen für den Alltag.  

So lernen Sie:  
- Wie Sie sich im Notfall schützen können.  
- Wie Sie im Alltag sicherer werden.  
- Wie Sie sich gegenseitig unterstützen können.  

Sie treffen andere Frauen und können sich austauschen.  

### Anmeldung und Kosten

Wenn das Wetter schlecht ist, findet der Abend drinnen statt.  
Die Teilnahme kostet 4 Euro.  

Sie müssen sich vorher anmelden.  

### So melden Sie sich an

Gleichstellungsbüro Stadt Lingen  
Telefon: 0591 9144-390  
E-Mail: gleichstellungsbuero@lingen.de  

### Zusammen für mehr Sicherheit

Der Nightwalk macht Frauen stark und sicherer.  
Die Stadt Lingen möchte, dass Frauen gut zusammenhalten.  
Alle Frauen sind eingeladen, mitzumachen.  
So erleben Sie Ihren Alltag sicherer und selbstbewusster.

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  <h2>Nightwalk in Lingen: Selbstbehauptung und Sicherheit für Frauen</h2>
  <p>Am 29. Oktober startet in Lingen der „Nightwalk für Frauen“, ein rund zweistündiger Spaziergang mit Übungen zur Selbstverteidigung unter Anleitung von Trainerin Gaby Bothe. Ziel ist es, Frauen in der dunklen Jahreszeit mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein zu geben. Bei schlechtem Wetter findet der Nightwalk als Indoor-Workshop statt, die Teilnahmegebühr beträgt vier Euro, eine Anmeldung ist erforderlich.</p>
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Nightwalk in Lingen: Sicher durch die dunkle Jahreszeit

Nightwalk in Lingen: Selbstbehauptung und Sicherheit für Frauen