Kostenloser Onlinekurs: So schläft man sich jung und gesund!
Volkshochschule Bochum lädt ein – am 12. Februar mehr erfahren!**Volkshochschule Bochum: Onlinekurs „Endlich besser schlafen – jung bleiben und immer gesünder werden!“**
Am Mittwoch, dem 12. Februar 2025, von 18 bis 19 Uhr veranstaltet die Volkshochschule Bochum (vhs) einen aufschlussreichen Onlinekurs mit dem Titel „Endlich besser schlafen – jung bleiben und immer gesünder werden!“ mit der Kursnummer K83350. Diese Veranstaltung wird über die Plattform Zoom durchgeführt und steht Interessierten kostenlos zur Verfügung. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich und kann entweder telefonisch unter 02 34 / 910 – 15 55 oder bequem über die Website vhs.bochum.de vorgenommen werden.
In der heutigen Zeit, in der viele Menschen mit Stress, Hektik und unregelmäßigen Lebensrhythmen zu kämpfen haben, wird die Bedeutung von gutem Schlaf oft unterschätzt. Dieser Onlinekurs hat das Ziel, die Teilnehmenden für die essenzielle Rolle zu sensibilisieren, die sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden spielen. Die Referenten werden detailliert darlegen, wie sich gesunde Schlafgewohnheiten in den Alltag integrieren lassen, damit Teilnehmende langfristig von den Vorteilen eines erholsamen Schlafs profitieren können.
Der Kurs geht über einfache Tipps hinaus und beleuchtet auch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, die zahlreiche Aspekte des Schlafs abdecken. Es wird erörtert, welche Umgebung und Rituale förderlich für einen gesunden Schlaf sind und welche Gewohnheiten möglicherweise hinderlich wirken könnten. Die Teilnehmenden lernen unter anderem, wie sie ihre Schlafzimmergestaltung, Lichtverhältnisse und sogar ihre Abendrituale anpassen können, um die Schlafqualität zu optimieren.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Kurses ist die Förderung und der Schutz der kognitiven Fähigkeiten. Es wird darauf hingewiesen, dass schlechter Schlaf nicht nur die physische Gesundheit beeinträchtigt, sondern auch erhebliche Auswirkungen auf die geistige Leistungsfähigkeit und das Gedächtnis haben kann. Die Teilnehmenden erhalten wertvolle Tipps und Strategien, um ihre geistige Fitness durch besseren Schlaf zu unterstützen und somit auch länger jung und vital zu bleiben.
Darüber hinaus wird der Kurs Raum für Fragen und Diskussionen bieten, sodass die Teilnehmer die Möglichkeit haben, individuell auf ihre Schlafproblematiken einzugehen und praxisnahe Ratschläge zu erhalten. Es wird erwartet, dass die Veranstaltung zahlreiche Menschen ansprechen wird, die nach Wegen suchen, um ihre Lebensqualität durch besseren Schlaf zu steigern.
Nutzen Sie die Chance, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern und erfahren Sie mehr ĂĽber die spannende Verbindung zwischen Schlaf, Gesundheit und einem aktiven Leben. Melden Sie sich noch heute an, um sicherzustellen, dass Sie Teil dieses informativen Onlinekurses werden!
Quellen, Ă„nderungsprotokoll und sonstige Hinweise