Impulsspaziergang in Bochum am 9. Mai gegen Einsamkeit: Achtsamkeit, Bewegung & Austausch auf 4 km für mehr soziale Kontakte und Wohlbefinden.

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"Volkshochschule bietet Impulsspaziergang an" - Presseinformation

6. Mai 2025

Volkshochschule bietet Impulsspaziergang an

Die Volkshochschule Bochum (vhs) bietet am Freitag, 9. Mai, von 17 Uhr bis 19.15 Uhr einen Impulsspaziergang an (Kursnummer: K80517). Die Kosten betragen neun Euro, eine Ermäßigung ist möglich. Treffpunkt ist der Bahnhof Bochum-Dahlhausen. Eine Anmeldung ist unter der Rufnummer 02 34 / 910 – 15 55 oder über die Webseite vhs.bochum.de erforderlich.

Niemandem tut es gut, länger allein zu sein. Fehlen über längere Zeit soziale Kontakte, kann das krankmachen. Die Gründe für das Erleben von Einsamkeit sind vielfältig und von außen nicht immer nachvollziehbar. Das Gefühl von Einsamkeit kann jeden Menschen treffen. Bei dem vier Kilometer langen Spaziergang wechseln sich Inhalte zum Thema Einsamkeit mit Geh-Etappen ab. Dabei gibt es intuitiv-kreative Methoden im Dialog mit der Natur, Achtsamkeitsübungen und angeleitete Reflexionen. Teilnehmende erhalten die Möglichkeit, eigene Ideen zum Umgang mit bestimmten Aspekten der Einsamkeit zu entwickeln. Die Gehzeit beträgt 90 Minuten. Zum Teil gibt es Sitzmöglichkeiten. Die Teilnehmende sollten bei Bedarf eine Sitzunterlage, ausreichend Trinkwasser, festes Schuhwerk und dem Wetter entsprechende Kleidung mitbringen.


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Bochum

Absolut, draußen in der Natur fühle ich mich weniger einsam.

Nein, für mich sind Gespräche im Café oder online effektiver.

Ich bin skeptisch, ob ein Spaziergang wirklich gegen Einsamkeit hilft.

Individuelle Strategien gegen Einsamkeit sind mir wichtiger als Gruppenangebote.

Ich bin offen für alles, solange es langfristig hilft.

Bochumer Impulsspaziergang am 9. Mai mit Achtsamkeitsübungen und Reflexionen, 4 km, 9 Euro

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    <p>Die Volkshochschule Bochum startet mit einem neuen Angebot: Am Freitag, 9. Mai, zwischen 17 und 19 Uhr können Interessierte am sogenannten Impulsspaziergang teilnehmen. Dieses Angebot, das unter der Kursnummer K80517 läuft, richtet sich an alle, die sich mit dem Thema Einsamkeit auseinandersetzen möchten – und dabei neue Wege suchen, um Kontakte zu knüpfen und im Austausch mit anderen sowie der Natur zu sein.</p>
    
    <h2>Impulsspaziergang: Bewegung, Achtsamkeit und Austausch</h2>
    <p>Der Impulsspaziergang umfasst eine Strecke von vier Kilometern und ist mit insgesamt zweieinhalb Stunden angesetzt. Davon beträgt die reine Gehzeit etwa 90 Minuten, wobei die Route teilweise Sitzmöglichkeiten bietet. Während des Spaziergangs werden intuitiv-kreative Methoden, Achtsamkeitsübungen und angeleitete Reflexionen eingesetzt. Ziel ist, gemeinsam im Dialog mit der Natur neue Perspektiven auf Einsamkeit zu entwickeln und eigene Ideen für den Umgang damit zu finden.</p>

    <DEFINITION foreignWord="Achtsamkeit" explanation="Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. Im Alltag hilft dies, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen und so Stress zu reduzieren."/>
    
    <h3>Anmeldung und Teilnahmebedingungen</h3>
    <ul>
        <li>Kursdatum: Freitag, 9. Mai, 17–19 Uhr</li>
        <li>Treffpunkt: Bahnhof Dahlhausen</li>
        <li>Kursnummer: K80517</li>
        <li>Kosten: 9 Euro (Ermäßigung möglich)</li>
    </ul>
    <p>Eine Anmeldung ist notwendig und kann entweder telefonisch oder online erfolgen.</p>
    
    <CONTACT 
      title="Anmeldung Volkshochschule Bochum" 
      subtitle="Für Impulsspaziergang (Kursnummer K80517)" 
      phone="02 34 / 910 – 15 55" 
    />

    <LINK 
      title="Anmeldung online bei der VHS Bochum" 
      url="https://vhs.bochum.de"
    />
    
    <h2>Voraussetzungen für die Teilnahme</h2>
    <p>Die Volkshochschule empfiehlt den Teilnehmenden, festes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung und ausreichend Trinkwasser mitzubringen. Eine Sitzunterlage ist von Vorteil, da unterwegs Sitzpausen eingeplant sind.</p>
    
    <h3>Mehr als nur Spazierengehen: Hintergründe zum Kurs</h3>
    <p>Die Initiatoren betonen die Bedeutung sozialer Kontakte für die Gesundheit. Längere Phasen der Einsamkeit können krank machen – und treffen potenziell jeden Menschen. Der Spaziergang soll dazu beitragen, dass die Teilnehmenden neue Wege im Umgang mit Einsamkeitsgefühlen finden und sich mit Gleichgesinnten austauschen können.</p>
    
    <PASSENDE_UMFRAGE/>

    <p>Mit diesem Angebot setzt die Volkshochschule Bochum ein Zeichen gegen die Tabuisierung der Einsamkeit und lädt zu einem offenen, kreativen Austausch in der Natur ein.</p>
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### Neues Angebot bei der Volkshochschule Bochum

Die Volkshochschule Bochum startet etwas Neues.  
Am Freitag, 9. Mai, können Sie teilnehmen.  
Das Angebot heißt Impulsspaziergang.  
Es dauert von 17 bis 19 Uhr.  

Sie können mitmachen, wenn Sie mehr über Einsamkeit wissen möchten.  
Einsamkeit bedeutet: Sich allein fühlen.  
Sie suchen Wege, um Kontakt zu finden.  
Und möchten sich mit anderen und der Natur austauschen.  

### Impulsspaziergang: Was passiert?  
Der Spaziergang ist vier Kilometer lang.  
Er dauert insgesamt zweieinhalb Stunden.  
Das sind 150 Minuten.  

Sie gehen etwa 90 Minuten.  
Es gibt unterwegs auch Orte zum Sitzen.  
Während des Spaziergangs lernen Sie etwas.  
Zum Beispiel:  
- kreative Übungen  
- Achtsamkeit (bewusst im Moment sein)  
- Gespräche mit anderen  

Das Ziel ist:  
Sie entwickeln neue Ideen gegen Einsamkeit.  
Sie sprechen mit anderen im Freien.  
Und schauen, was die Natur Ihnen bringt.  

### Anmeldung und Kosten  
Der Kurs findet am 9. Mai statt.  
Sie treffen sich am Bahnhof Dahlhausen.  
Der Kurs kostet 9 Euro.  
Manchmal gibt es eine Ermäßigung.  

Sie müssen sich anmelden.  
Sie können anrufen oder online melden.  

**Telefon:** 02 34 / 910 – 15 55  
**Online:** [Hier klicken](https://vhs.bochum.de)  

### Was sollen Sie mitbringen?  
- feste Schuhe  
- wetterfeste Kleidung  
- genug Trinkwasser  
- eine Sitzunterlage (wenn möglich)  

### Warum ist dieser Kurs wichtig?  
Soziale Kontakte sind sehr gesund.  
Lange Einsamkeit kann krank machen.  
Viele Menschen fühlen sich manchmal einsam.  
Der Spaziergang soll helfen, damit umzugehen.  
Sie können neue Wege ausprobieren.  
Und sich mit anderen austauschen.  

Dieses Angebot zeigt:  
Einsamkeit ist kein Tabu.  
Man kann offen darüber sprechen.  
Und die Natur ist dabei eine schöne Hilfe.

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  <p>Die Volkshochschule Bochum bietet am 9. Mai einen Impulsspaziergang (Kursnummer K80517) zum Thema Einsamkeit an. Bei der vier Kilometer langen Tour mit Achtsamkeitsübungen und Reflexionen können Interessierte Kontakte knüpfen und neue Perspektiven gewinnen. Anmeldung erfolgt telefonisch oder online, Kosten sind 9 Euro.</p>
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Impulse gegen Einsamkeit