Am 13. August bietet der Rathausgarten Siegen-Wittgenstein zwei kostenlose Sport-Workouts für alle Fitnesslevel – Bewegung, Entspannung und Community live erleben.

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PM Rudelturnen

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Bad Berleburg

Super Idee – ich liebe es, draußen aktiv zu sein und neue Leute kennenzulernen!

Ziemlich praktisch, aber ich ziehe das Training lieber ins Fitnessstudio oder zu Hause vor.

Kann spannend sein, doch ich finde es schwierig, ohne Anmeldung und Betreuung wirklich dranzubleiben.

Ich mag die Kombination aus Powerworkout und Entspannung – genau das Richtige gegen Stress!

Outdoor-Sportaktionen sind mir zu öffentlich, ich fühle mich dabei nicht wohl.

Am 13. August lädt der Kreissportbund Siegen-Wittgenstein zu einem Fitness-Event für alle ein – ohne Anmeldung, einfach mitmachen!

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    <p>Am Mittwoch, den 13. August, verwandelt sich der Rathausgarten zum vierten Mal in eine sportliche Begegnungsstätte: Unter der Leitung des Kreissportbundes Siegen-Wittgenstein findet erneut eine kostenfreie Mitmach-Sportaktion im Rahmen der Aktion BLB-Gesund statt. Das Angebot richtet sich ganz bewusst an die breite Öffentlichkeit und bietet sowohl erfahrenen Sportlern als auch Anfängern Gelegenheit, aktiv zu werden.</p>

    <h2>Sportlicher Doppel-Impuls am Abend</h2>
    <p>Das Team "Sport", vertreten durch Franzi Maria Espeter, hat für diesen Sommerabend zwei aufeinanderfolgende Workouts vorbereitet. Die Veranstaltungen sind nicht nur kostenlos, sondern auch offen für alle Interessierten, unabhängig von Fitnessstand oder Alter.</p>
    
    <ul>
        <li><strong>18:00 Uhr:</strong> Das Ganzkörper-Power-Workout legt den Fokus auf Bewegung mit dem eigenen Körpergewicht. Ziel ist es, Spaß an Fitness zu vermitteln – ideal auch für Sportneulinge.</li>
        <li><strong>19:00 bis 20:00 Uhr:</strong> Die Einheit "Stretch & Relax" bietet wohltuende Dehn- und Entspannungsübungen, mit denen die Teilnehmenden zur Ruhe kommen und frische Energie tanken können.</li>
    </ul>
    
    <p>Das geplante Programm geht gezielt auf unterschiedliche Bedürfnisse ein: Während das erste Workout Kraft und Ausdauer fördert, liegt beim zweiten Teil der Schwerpunkt auf Entspannung und Regeneration.</p>
    
    <h3>Einfach mitmachen & dabei sein</h3>
    <p>Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wer teilnehmen möchte, sollte eine eigene Matte und ein Getränk mitbringen. Das Angebot richtet sich an alle, die Freude an Bewegung und Entspannung im Freien haben. Die Veranstalter versprechen eine offene Atmosphäre, in der sich Anfänger genauso wohlfühlen wie Fitness-Profis.</p>
    
    <DEFINITION foreignWord="Workout" explanation="Ein Workout ist eine Trainingseinheit, bei der gezielt bestimmte Übungen zur Kräftigung, Ausdauer oder Beweglichkeit durchgeführt werden."/>
    
    <h2>Weitere Informationen und Service</h2>
    <p>Interessierte finden weitere Informationen rund um die Aktion und den genauen Ablauf online.</p>
    
    <LINK title="Weitere Informationen zur Sportaktion" url="www.termine-wittgen.de"/>
    
    <PASSENDE_UMFRAGE/>
    
    <p>Die Veranstaltung trägt dazu bei, den Sommer aktiv zu gestalten und neuen Schwung in den Alltag zu bringen. Das Mitmach-Angebot im Rathausgarten steht für Offenheit, Gemeinschaft und Gesundheitsförderung in Siegen-Wittgenstein – und lädt alle ein, einfach dabei zu sein.</p>
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### Sportliche Aktion im Rathausgarten am 13. August

Am Mittwoch, den 13. August, gibt es im Rathausgarten wieder Sport.  
Es ist die vierte kostenfreie Sportaktion.  
Der Kreissportbund Siegen-Wittgenstein organisiert das Event.  

Alle Menschen können mitmachen.  
Egal ob Sie oft Sport machen oder noch nie.  

### Zwei Sport-Angebote am Abend

Am 13. August gibt es zwei Übungen hintereinander:  

- **18:00 Uhr**: Ganzkörper-Power-Workout  
  Sie bewegen Ihren ganzen Körper.  
  Das Training macht Spaß und hält fit.  
  Auch Anfänger können gut mitmachen.  

- **19:00 bis 20:00 Uhr**: Stretch & Relax  
  Das sind Dehn- und Entspannungsübungen.  
  Sie helfen, zur Ruhe zu kommen.  
  Sie bekommen neue Energie.  

Das erste Angebot stärkt Kraft und Ausdauer.  
Das zweite Angebot bringt Entspannung und Erholung.  

### So machen Sie mit

Eine Anmeldung brauchen Sie nicht.  
Bringen Sie bitte eine Matte und ein Getränk mit.  
Alle sind willkommen – egal wie fit Sie sind.  

Die Atmosphäre ist freundlich und offen.  
Anfänger fühlen sich hier genauso wohl wie Profis.  

**Erklärung:**  
Ein *Workout* ist eine Trainingseinheit.  
Dabei macht man gezielte Übungen.  
Das stärkt Muskeln, Ausdauer oder Beweglichkeit.  

### Mehr Informationen

Mehr Details finden Sie online:  
[Weitere Informationen zur Sportaktion](www.termine-wittgen.de)  

Diese Veranstaltung macht den Sommer aktiv.  
Sie bringt Schwung in Ihren Alltag.  
Alle sind eingeladen, mitzumachen und Spaß zu haben.  
```

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  <p>Am 13. August lädt der Kreissportbund Siegen-Wittgenstein zum vierten Mal zu einer kostenlosen Mitmach-Sportaktion im Rathausgarten ein. Von 18:00 Uhr gibt es ein Ganzkörper-Power-Workout für alle Fitnesslevels, gefolgt von einer „Stretch & Relax“-Einheit zur Entspannung bis 20:00 Uhr. Eine Anmeldung ist nicht nötig, eigene Matte und Getränk sind mitzubringen.</p>
  <p>Weitere Informationen finden Sie unter <a href="http://www.termine-wittgen.de" target="_blank" rel="noopener">www.termine-wittgen.de</a>. Die Veranstaltung fördert Bewegung, Gemeinschaft und Gesundheit in Siegen-Wittgenstein.</p>
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Kostenloses Power-Workout im Rathausgarten